Mahananda Yogakurse

Yoga Kurse im Mahananda

Alle Yoga Klassen schließen mit einer Entspannung am Ende.

Hatha Yoga Kreativität Entfaltung Wachstum

Dich erwartet ein Cross-over aus belebendem, stärkendem Yoga und entspannenden, stresslösenden restorativen Yoga-Passagen am Ende der Klasse. Das Entdecken der eigenen Kraft und die Stärkung der Körpermitte treffen auf innere Einkehr und ein „Bei-sich-Zuhause-Ankommen“. Die Klasse beinhaltet  bewusste Atemübungen (Pranayama) und  Meditation.

Hatha Yoga Ruhe Kraft Regeneration

Die Kombination aus Dynamik und Stille bietet eine wunderbare Möglichkeit, sich im eigenen Körper zu verankern, Verspannungen zu lösen, den Geist zu sammeln und mehr innere Ruhe zu finden. Dies ist ein Kurs für mehr Energie, Stabilität und Leichtigkeit im Körper und Ruhe im Geist.

Powerflow Mobility Stabilität und Leichtigkeit

Dich erwartet ein dynamischer und kräftigender Yoga-Stil, der Elemente aus verschiedenen Yoga-Stilen wie Ashtanga, Vinyasa und Hatha integriert. Kraft, Ausdauer und Flexibilität werden unter Einbindung des Atems verbessert und gestärkt. Wenn du schwitzen möchtest, kann dies der richtige Kurs für dich sein.

Svastha Yoga sanft und sicher

Der Körper wird aufgewärmt, die Muskeln müssen dafür ein wenig arbeiten. Aber bei allem stehen hier Regeneration und Entspannung im Mittelpunkt. Sanft fließende Bewegungen im Rhythmus eines tiefen, befreienden Atems schaffen Ausgleich zum stressigen Alltag. Die sanfte Herangehensweise bietet Raum, auf Rücken- und Gelenkprobleme mehr Rücksicht zu nehmen.

Svastha Yoga ist ein ganzheitlicher Yogaansatz, der die Praxis an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten jedes Schülers anpasst. Es integriert Asanas, Pranayama, Meditation und Philosophie, um körperliche, mentale und emotionale Gesundheit zu fördern. Wenn du Yoga Einsteiger bist oder deine Yogapraxis ruhig angehen möchtest, ist diese Klasse hervorragend geeignet.

Restoratives Yoga Zugang zu tiefgreifender Entspannung

Restorativ-Yoga ist eine entspannende Praxis und eine wirksame Methode um Stress abzubauen. Das bewusste, nachhaltige Entspannen setzt einen Gegenpool zu den täglichen Herausforderungen des Alltags und schenkt Ruhe, Gelassenheit und Klarheit. Es beruhigt das zentrale Nervensystem und regeneriert Körper und Geist.

Um Entlastung zu erzielen, werden in diesem Kursformat verstärkt Hilfsmittel wie Yogaklötze und Yogakissen eingesetzt. Bewusste Atemübungen (Pranayama), Achtsamkeitsübungen und Meditation helfen im Moment anzukommen und in die Ruhe zu finden. Du erwirbst Fähigkeiten, die dir helfen, einen stressigen Alltag zu bewältigen.

Yin Yoga integriert in allen Yogaklassen

Yin Yoga ist ein ruhiger Stil. Du verweilst, möglichst ohne die Muskeln anzuspannen, drei bis fünf Minuten in einer Asana. Die Schwerkraft sowie die Zeit unterstützen dich. So können tiefe fasziale Strukturen erreicht werden, die sich regenerieren und flexibler werden können. Meridiane (Energie-Leitbahnen) werden angesprochen, das Energielevel kann ein höheres Niveau erreichen. Tiefenentspannung geschieht durch intensives Dehnen.

Aerial Yoga schweben und aushängen

Aerial Yoga ist eine besondere Form im Yoga. Hier unterstützt uns eine große Tuchschlaufe die von der Decke hängt in unserer Yogapraxis. Manche Haltungen, die uns auf dem Boden schwer fallen werden leichter, das Tuch wird unser Partner. Der Körper wird sanft gedehnt und die Wirbelsäule wunderbar entlastet, denn du kannst dich mal richtig aushängen.

Jeden Freitag um 9 Uhr kannst du mit uns ins Wochenende schweben. Dich erwartet ein wunderbares, kraftspendendes Bodyworkout, eingebettet in eine Phase des Ankommens im Tuch und loslassen des Alltags. In wohltuenden Dehnungen wird das tiefe Fasziengewebe gelockert. Zum Abschluss liegen wir schaukelnd oder still im Tuch-Savasana. So kann sich dein Nervensystem erholen und du gehst gut gedehnt und gestärkt aus dem Kurs und entspannt und gelassen ins Wochenende.

Aerial Yoga Deep

Deep ist körperlich weniger anstrengend als Aerial Yoga. Hier hängt das Tuch nur wenige Zentimeter über dem Boden, daher ist es bestens für Anfänger geeignet oder alle die sich (noch) vor der Höhe des Tuches scheuen. Du wirst achtsam in die Positionen hineingeführt, hast Zeit anzukommen und dich hineinzufühlen.

So kann sich dein Nervensystem erholen und du gehst gut gedehnt, gestärkt und sehr gelassen aus dem Kurs

Erfahre mehr zu Aerial und zu Aerial Deep Yoga